愛上不完美的自己——研究生部開展心理健康教育講座

  爲豐富研究生心理健康知識,提高心理疏導技能,4月26日下午,研究生部邀請心理所專家爲研究生們帶來一場精彩的心理講座“愛上不完美的自己——如何與壓力共處”。

  讲座由心理所王葵副研究員主讲。王葵老师从2013年起在国科大为研究生开设心理健康方面的课程,并有多年接待个体咨询的经验。讲座受到了同学们的热烈欢迎,B105会议室座无虚席,王葵老师以一位国科大学姐的身份,用温柔平缓的语调,以幽默诙谐的语言,结合同学们日常学习和生活的点滴,把“压力”这件事向同学们娓娓道来。

  王葵老師首先用四個發生在同齡人身上的小故事,描述了同學們在現階段可能面臨的壓力——科研、學業、戀愛、減肥等。王老師指出,現代社會壓力已成爲每個人生活中的一部分,一定範圍內的壓力是促進我們進步的動力,而超負荷的壓力則會影響我們的情緒、影響身心健康。在如何調適壓力方面,她認爲,逃避不是解決壓力的長久辦法;建立良好的親密關系、創建有效的人際支持系統,構建健康的生活方式、正確的看待孤獨,提高自我內驅力、避免價值條件化的學習和工作,都是調試壓力的有效途徑。最後,王葵老師希望同學們可以正視壓力,合理調整期望值,勇于去接納不完美的自己。

  講座在同學們的歡聲笑語中結束。希望同學們通過這樣一場愉悅放松的“心理按摩”,能夠增加心理健康知識、增強心理調控能力,以良好的身心和積極的態度投入到緊張的科研生活中。

心理健康教育講座

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